Как выбрать специалиста по психическому здоровью?

Добрый день! Я снова оказалась в отношениях, где постоянно оправдываюсь и боюсь сказать нет. После расставания обещаю себе всё изменить, но сценарий повторяется. Как вы определяете, достаточно ли бесед с психологом или нужен другой специалист?

Добрый день! Формат выбирают не по названию метода, а после оценки запроса и состояния. В «ИнтроМед» представлена психотерапия https://intro-mh.ru/psihoterapiya/ . Вы можете спросить специалиста об образовании, подходе, границах и признаках прогресса. На первой сессии расскажите об отношениях, сне, тревоге, прошлой депрессии и лекарствах; при необходимости вас направят к врачу. Метод не должен принуждать к быстрым решениям или обещать гарантию. Если партнёр угрожает, преследует либо применяет насилие, сначала составьте план безопасности и обратитесь в экстренные службы, а не пытайтесь исправить всё совместной беседой.